Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Klockan åtta hos stjärnorna »

Tabouleh med omelett

Serveras med en fetaost- och broccoliomelett, quornfilé och couscous.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Färdigt på: 1h
Ingredienser

Tabouleh 2.5 dl vatten
150 gr cocktailtomater, tärnade
1 st rödlök, finhackad
1 st citron, saften
2 msk olivolja
1.5 dl persilja, hackad
0.5 tsk spiskummin
Couscous 1 msk smör
5 dl vatten
2.5 dl couscous
100 gr oliver
1 burk krossade tomater
1 st lök
3 st vitlöksklyftor
Omelett 500 gr broccoli
200 g fetaost
1 st vitlöksklyfta, pressad
2 dl creme fraiche
4 st quornfiléer
1 klick smör

Tips

Vintips från Zinat
Alkoholfri Sutter Home Fré Red, art nr 1930

Zinat bjöd även på
Mozzarella Caprese
Glass och ananas-chili

Kolla in alla recept och läs mer om Klockan åtta hos stjärnorna.

Receptet är från tv-programmet Klockan åtta hos stjärnorna och därmed komponerat av en amatörkock. Recept.nu kan därför inte gå i god för receptet.

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Tabouleh
Blanda kryddorna och de hackade grönsakerna i en stor skål.

2. Smaksätt med salt och olivolja och citron saft.

3. Couscous
Stek hackad lök och vitlök och oliver.

4. Tillsätt krossade tomater, lite vatten och låt koka upp en liten stund och häll sedan i couscous.

5. Tag bort kastrullen från plattan, lägg på locket och låt stå några minuter.

6. Tillsätt lite mer smöer locr och rör om och låt stå ytterligare några minuter.

7. Rör upp med gaffel, sedan är couscousen färdig.

8. Omelett
Stek broccolin mjuk i stekpannan i smör.

9. Tillsätt och finfördela fetaosten i pannan.

10. Tillsätt vitlök, crème fraiche och lite kokvatten tills du fått en lagom konsistens.

11. Servera med quornfiléer tillagade i ugn.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: