Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Halv åtta hos mig »

Lax i ugn med quinoasallad och limeyoghurt

En laxrätt som funkar till såväl vardag som fest. Receptet kommer från programmet Halv åtta hos mig i TV4, där glada amatörer får visa prov på sin matlagningskonst.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

2 dl quinoa
1 pkt färsk bladspenat
1 st purjolök
3 st morötter
1 ask sockerärter
8 st strimlade soltorkade tomater
1 st röd, gul eller orange paprika
50 g grovhackade valnötter
Vinägrett 5 msk olivolja
2 msk vit balsamvinäger
3 msk frysta provencalska örter (finns i frysdisken)
salt och peppar
4 st laxfiléer
Limeyoghurt 3 dl matlagningsyoghurt
1 st lime, saften och skalet
salt och svartpeppar

Tips

Blanda gärna i någon färsk krydda i salladen, t.ex. timjan eller basilika.

Gör så här

1. Quinoa och vinägrett: Skölj quinoan väl i varmt vatten. Koka grynen i dubbla mängden vatten cirka 10 minuter.

2. Blanda ingredienserna till vinägretten direkt i salladsskålen.

3. Skär grönsakerna i olika former, förslagsvis purjolöken i ringar, morötterna i slantar och paprikan i strimlor och lägg ned dem i salladsskålen.

4. Vänd ned bladspenaten och Quinoan. Smaka av!

5. Lax: Pensla den tinade laxen med lite olja och krydda med salt och peppar.

6. Häll upp sesamfrön på en tallrik och vänd fileerna i fröna.

7. Ugnsbaka laxen på 175° i 12-15 min.

8. Limeyoghurt: Blanda yoghurten med saften och skalet av 1 lime.

9. Smaka av med salt och lite svartpeppar.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest