Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Övrigt: Måndag-torsdag : riktig mat för familjen »

Sprödbakad torsk med panko

Sprödbakad torsk med citron, vitlök och avokadosallad. Asiatiskt pankoströbröd är verkligen värt att leta efter, det blir en helt annan sak än med vanligt ströbröd. Blir det något över när du stekt din fisk så spar det och strö det på köttet eller grönsakerna dagen efter. Receptet kommer från kokboken Måndag-torsdag : riktig mat för familjen.

Foto: Ingvar Eriksson

Antal portioner: 4
Ingredienser

4 x 150 g torskfilé
2 dl pankoströbröd
rapsolja till stekning
1 st vitlöksklyfta, finriven eller pressad
1 st citron, finrivet skal
Några kvistar timjan, hackade
Salt, efter smak
Svartpeppar, efter smak
Avokadosallad 0.5 rödlök, skalad och finhackad
2 avokado, skurna i mindre bitar
1 tomat, skuren i mindre bitar
0.5 röd chili, finhackad
2 salladslökar, tunt skivade
1 dl Kalamataoliver med kärna
1 msk kapris i lag
3 msk olivolja
1 citron, pressad saft
lite hackad persilja
Salt, efter smak
Svartpeppar, efter smak

Tips

Pankoströbröd är asiatiskt ströbröd som du kan hitta i välsorterade matvarubutiker.

Kolla in alla recept och läs mer om Måndag-torsdag : riktig mat för familjen

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Stek ströbrödet i olja tills det börjar blir gyllenbrunt.

2. Blanda med vitlök, citronskal och timjan. Smaka av med salt och peppar.

3. Krydda fisken med salt och peppar och baka i ugn på 100 grader ca 20 minuter tills fisken precis är färdig.

4. Strö över rikligt med ströbrödsblandning.

5. Blanda alla ingredienser till salladen och smaka av med salt och peppar.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: