Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Råsmart familj »

Banan- och mandelmuffins

Banan- och mandelmuffins bakas med malda mandlar och bovete, helt utan gluten. Smaksätt dem på flera olika sätt. Receptet kommer från boken Råsmart familj.

Foto: Jenny Grimsgård

Ingredienser

200 g mandlar
1 dl bovetemjöl
1 tsk bakpulver
Lite sötningsmedel, ev tex stevia, honung eller björksocker
2 st ägg
1 st äpple, finrivet
2 st bananer, normalstora, mosade

Tips

Receptet ger 10-12 muffins.

Om man vill kan man smaksätta med lite kryddor, till exempel kanel, kardemumma eller vanilj.

Äpplet kan också bytas ut. Riven morot, päron eller blåbär smakar gott i.

Kolla in fler recept och läs mer om boken Råsmart familj.

Gör så här

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Mixa mandlarna i en matberedare till ett fint mjöl.

3. Blanda i mjöl, bakpulver och eventuell sötning.

4. Tillsätt ägg och frukt.

5. Rör snabbt ihop till en jämn smet.

6. Klicka upp i muffinsformar.

7. Garnera eventuellt med skivad banan och grädda i mitten av ugnen cirka 15 minuter.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest