Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: 6 kilo på 6 veckor »

Ugnsbakad kycklingfilé med grönsaker

Ugnsbakad kycklingfilé fylld med buffelmozarella serveras med paprikamarinerade grönsaker. Receptet kommer från boken 6 kilo på 6 veckor.

Foto: Malte Danielsson

Antal portioner: 4
Ingredienser

Kyckling 4 st kycklingfiléer
300 g buffelmozzarella
100 g cocktailtomater
0.5 dl hackad färsk basilika
4 tsk Ajvar relish
8 skivor salami
Salt, efter smak
Svartpeppar, efter smak
Marinerade grönsaker 2 st paprikor, rostade på burk
1 st vitlöksklyfta
2 kvistar bladpersilja
1.5 dl olivolja
0.5 dl balsamvinäger
2 l champinjoner
225 g kronärtskockshjärtan på burk
1 st gul paprika
1 st röd paprika
150 g svarta oliver, kärnfria
Salt, efter smak
Svartpeppar, efter smak

Tips

Läs mer om boken 6 kilo på 6 veckor.

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Grönsaker
Börja med grönsakerna.

2. Mixa paprika, vitlök och persilja.

3. Tillsätt olja och balsamvinäger och mixa till en jämn dressing.

4. Smaka av med salt och peppar.

5. Skär champinjonerna i mindre bitar och lägg i en stor skål.

6. Skölj kronärtskockorna och blanda med champinjonerna.

7. Skär paprikorna i mindre bitar.

8. Hetta upp en stekpanna med olja och bryn paprikan i några minuter.

9. Låt svalna och blanda med svampen.

10. Häll av oliverna och blanda med grönsakerna.

11. Tillsätt dressingen och rör ihop ordentligt.

12. Ställ kallt i kylskåp och låt marinera i ca 1 timme.

13. Servera tillsammans med kycklingfiléerna.

14. Kyckling
Sätt ugnen på 175 grader.

15. Skär ett snitt längs med kycklingfiléerna.

16. Skär mozzarellan i skivor och dela tomaterna.

17. Fyll filéerna med mozzarella, tomater och basilika.

18. Lägg kycklingfiléerna tätt i en ugnsfast form.

19. Bred över ajvar relish och lägg på salamiskivor.

20. Krydda med salt och peppar.

21. Ugnsbaka i mitten av ugnen i ca 20 minuter.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: