Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Laxsoppa

En nyttig soppa med massor av bra vitaminer.
Antal portioner: 4
Färdigt på: 30 min
Ingredienser

500 g laxfilé, cirka
1 liter fiskbuljong
2 dl grädde
100 g champinjoner
1 röd paprika
1 gul paprika
6 schalottenlökar
1 dl finhackad purjolök
2 dl färska broccolibitar
2 dl svarta linser "Le Puy"
olivolja
1.5 tsk curry
1,5 tsk torkad oregano
salt
peppar
färsk hackad bladpersilja

Tips

Vad gäller grädden väljer vi i första hand matlagningsgrädde (15%) för att hålla nere mängden av det mättade fettet som förekommer i mejeriprodukter.

Löken, paprikan och broccolin ger ett bra tillskott på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Gör så här

1. Skiva champinjoner. Hacka paprikan fint. Skala och skiva schalottenlök. Finhacka purjolök och skär av buketter från broccolin.

2. Häll lite olivolja i en stor kastrull. Tillsätt kryddor, champinjoner, paprika, lök, purjolök svarta linser och låt fräsa i någon minut. Häll på buljong och grädde och låt koka i ca 15 minuter.

3. Skär laxen i mindre bitar och lägg i soppan tillsammans med broccolibitarna. Låt sjuda i ca 5 minuter. Smaka av med salt och peppar och eventuellt mer curry. Strö på hackad bladpersilja innan servering.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest