Antal portioner:
1
Ingredienser
Bas
1
dl
naturell yoghurt 3 %, havremjölk eller sojamjölk
0.5
dl
färskpressad juice
Välj mellan olika frysta frukter och bär
banan
mango
ananas
hallon
blåbär
jordgubbar
melon
papaya
kiwi
Tips
Som bas väljer du yoghurt, havremjölk eller sojamjölk. Välj sedan de frukter du tycker om. Om du vill göra din smoothie mer mättande kan du tillsätta extra fiber- eller proteinpulver.
För mer mättnad, välj ett av följande:
1 msk krossade linfrön
1 msk proteinpulver
1 msk havrekli
1 msk psylliumfröskal
Sist men inte minst kan du ha ett skafferi hemma med olika torkade ”superpulver” som du tillsätter i din smoothie för att få mer vitaminer och antioxidanter!
För extra vitaminer och antioxidanter, välj ett av följande:
1 tsk nyponpulver
1 tsk nässelpulver
1 tsk spirulinapulver
1 tsk vetegräspulver
1 tsk acaipulver
1 tsk gojipulver
1 tsk havtornspulver
1 tsk Mighty Greens (blandade gröna växter och örter)
Annons:
Annons:
Annons: