Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Förkväll »

Bovetebröd med nötter och torkad frukt

Ett saftigt och nyttigt bröd som håller magen i form och mättar länge. Dessutom är det förföriskt gott. /Ulrika Davidsson

Foto: Malte Danielsson

Ingredienser

4 dl dinkelmjöl, fullkorn
1 dl bovetemjöl
2 dl havregryn
0.5 dl rågkross
0.5 dl linfrö
1 dl solrosfrön
1 dl hackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
2 tsk salt
1 st äpple
1 dl torkade aprikoser
2 msk honung
4.5 dl naturell yoghurt (gärna ekologisk)
1 msk blandade frön, tex pumpafrön och solrosfrön

Tips

Receptet ger 1 limpa.

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175 grader.

2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

3. Riv äpplet grovt.

4. Skär aprikoserna i små bitar.

5. Rör ner honung, yoghurt, äpple och aprikoser.

6. Blanda smeten och lägg i en smord och mjölad brödform.

7. Toppa med frön och lite havregryn.

8. Grädda i nedersta delen av ugnen i ca 1 timme.

9. Ta ut brödet, stjälp upp det på ett galler och låt svalna.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest