Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Godare än glass »

Pitabröd fyllda med kycklingfärs, couscous och hummus

Fyllt kryddigt pitabröd med smak av Libanon.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Färdigt på: 20 min
Ingredienser

4 st pitabröd
4 port couscous
1 st grönsaksbuljong
3 st tomater
2 nävar ruccola
1 st rödlök
Kycklingfärsen 300 g kycklingfärs
1 tsk salt
2 krm peppar
2 krm spiskummin
0.5 dl persilja
Hummus 4 dl kokta kikärtor
2 st vitlöksklyftor
1 tsk salt
1 krm peppar
1.5 msk olivolja
1 msk vatten
2 msk citron

Gör så här

1. Hummus
Koka kikärtor så de går att mosa.

2. Mixa dem tillsammans med oljan, pressad vitlök citronsaft, salt, peppar och lite vatten.

3. Pitabröd
Stek på kycklingfärsen och krydda med spiskummin, salt och peppar.

4. Strö över persilja.

5. Koka vatten med lite olja och en buljongtärning.

6. Lägg i couscousen.

7. Skär tomater, rödlök och riv ruccolan.

8. Varva couscous, kycklingfärs samt sallad i pitabrödet.

9. Toppa med hummusen.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest