Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Majs-, potatis- och bönmos

Receptet till det här goda tillbehöret kommer från Kenya. Hur mycket grönsaker du vill ha i moset är en smaksak, men irio (som det kallas i Kenya) innehåller alltid kokt majs och bönor. I Kenya äter man moset som huvudrätt eller som tillbehör till kött eller fisk.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

4 medelstora potatisar
250 g spenat
1 dl kokta kidneybönor
250 g majskorn
1 msk smör
1 tsk salt
1 krm svartpeppar

Gör så här

1. Skala potatisen och skär den i små bitar. Lägg dem i en kastrull och häll på vatten så att det täcker, lägg på lock och koka potatisen i 10 minuter.

2. Hacka spenaten grovt och lägg i den tillsammans med kidneybönorna och majsen i kastrullen. Koka grönsakerna i 5 minuter.

3. Häll av vattnet och spar det. Lägg i en klick smör i grönsakerna och krydda med salt och peppar. Mosa grönsakerna med en potatisstöt och rör om, spä med kokvattnet tills konsistensen är lagom tjock. Servera moset hett.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest