Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Bönmousse

Det här är en spännande vegetarisk rätt lagad av svartögda bönor. De kokas, mixas och kryddas. I Nigeria, där receptet har sitt ursprung, brukar man ångkoka bönmoussen inslagen i bananblad. Ett överraskande inslag på det vegetariska julbordet.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

250 g svartögda bönor
1 liter vatten
1 tsk salt
1 gul lök
2 msk matolja
2 msk tomatpuré
1 ägg
1 tsk finhackad röd spansk peppar
1 tsk salt

Gör så här

1. Låt bönorna ligga i vatten över natten. Häll av blötläggningsvattnet och lägg bönorna i en kastrull med nytt vatten. Tillsätt salt och koka bönorna med locket på i 20–30 minuter tills de är knappt mjuka. Häll av vattnet och låt bönorna kallna.

2. Sätt ugnen på 225°. Skala och dela löken i bitar. Lägg bönor, lök, olja, tomatpuré, chili och salt i en matberedare, knäck i ägget och mixa till en mousse.

3. Forma moussen till ovala bullar och lägg dem i en ugnssäker form. Täck med folie och ugnskoka dem i 40–50 minuter.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest