Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Kalkonvingar med svarta bönor

Kalkonvingar eller kalkonribbor brukar ligga på samma ställe som kyckling i butiken. Bönorna behöver blötläggas över natten om du inte hittar dem på burk.

Foto: TV4

Antal portioner: 8
Ingredienser

500 g TORKADE SVARTA BÖNOR
2 tsk paprikapulver
1 tsk oregano
1 tsk malen spiskummin
1 tsk kajennpeppar
1 gul lök
4 vitlöksklyftor
2 msk grön spansk peppar
1 msk neutral olja
1 grön paprika + 1 morot
1 lagerblad
Kalkon:
4 kalkonvingar eller 8 ribbor
1 gul lök
1 morot
2 vitlöksklyftor
4 kryddpepparkorn
1 msk salt
1 lagerblad
4 msk hickoryolja
blandad sallat

Gör så här

1. Blötlägg bönorna över natten. Koka upp dem i så mycket vatten att det står 5 cm över bönorna, skumma väl. Rosta paprikapulver, oregano, spiskummin och kajennpeppar i en torr stekpanna. Hacka löken och fräs den, pressad vitlök och chili i olja i en annan panna. Finhacka paprika och morot. Rör ner den rostade kryddblandningen och grönsakerna i bönkoket. Koka under lock i 1 1/2–2 timmar tills allt är mjuka. Se till att de är täckta av vätska, spä med lite vatten om det behövs.

2. Kalkon: Skala och skiva löken, skala moroten och dela den i mindre bitar. Dela vingarna och lägg i en kastrull med grönsaker och kryddor. Täck med vatten och sjud ca 30 minuter eller tills köttet är mört. Ta upp dem, grilla dem i 200° 10 minuter eller på träkolsgrill.

3. Lägg upp kalkonvingarna på en bädd av sallat. Servera bönorna till.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest