Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Marulk i sötsur sås

Det här är en fiskrätt med kinesiska förtecken. Laga den gärna i wok. Du kan byta marulken mot någon annan fast fisk, tex gös. Servera med kokt ris.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

400 g filé av marulk
250 g broccoli
1 citron
1/2 dl neutral olja
4 msk rödvinsvinäger
4 msk strösocker
1 1/2 msk tomatpuré
1 1/2 tsk kinesisk soja
2 1/2 dl fiskbuljong
3 tsk majsstärkelse
kokt ris

Gör så här

1. Skär broccolin grovt. Blanda samman rödvinsvinäger, socker, tomatpuré, soja, fiskbuljong och maizena till såsen. Skär fisken i bitar stora som en halv tändsticksask. Pressa citronen. Häll citronsaften över fisken, blanda ordentligt. Ta upp bitarna och låt dem rinna av väl.

2. Låt oljan bli het i en wok eller panna. Lägg i fisken och stek den 2–3 minuter på varje sida. Lägg upp fisken på serveringsfat och täck med folie.

3. Fyll på en aning olja och lägg i broccolin. Fräs den under omrörning i 2–3 minuter. Häll såsen över broccolin i pannan och rör om tills den tjocknar. Häll sedan alltsammans över fisken.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest