Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Bönstuvning

Detta är en populär vegetarisk rätt i Egypten. Bönstuvningen har fått sitt namn efter den bruna medamesbönan som den tillagas av. Man kan använda andra bruna bönor.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

400 g bruna bönor
1-1 1/2 liter vatten
1 msk spiskummin
4 vitlöksklyftor
svartpeppar och salt
Tillbehör:
1/2 dl hackad persilja
4 hårdkokta ägg
1 citron
4 tomater
1 gul lök
2 msk olivolja
6-8 färska basilikablad
4 pitabröd

Gör så här

1. Låt bönorna ligga i kallt vatten över natten.

2. Skala och hacka vitlöken. Lägg bönorna i en kastrull och häll på nytt vatten. Lägg i spiskummin, hackad vitlöks och peppar. Lägg på lock och koka bönorna på svag värme tills de är mjuka, 1-2 timmar beroende på sort. Spä med mera vatten om det behövs.

3. Förbered tillbehören. Skär citronen i klyftor och lägg i en skål. Skala och hacka äggen och lägg i en skål. Skala och skiva löken. Skiva tomaterna, blanda med lök, olivolja och basilika. Lägg i en skål.

4. Smaksätt de kokta bönorna med salt och strö över persilja. Servera bönorna med tillbehören i skålarna och pitabröd.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest