Foto: TV4

Hemlagad risifrutti


4

Många gånger ligger träningen strax före middagsmålet och ganska många timmar efter lunch. Se till att fylla på med energi och ladda glykogenförråden. Gammaldags risgrynsgröt ger mycket energi och bra med kolhydrater. Både risgrynen och mjölken är kolhydratrika. Varför inte servera gröten som risifrutti med goda, läskande frukter? Här har vi valt lite exklusiva dyra sorter, men ta det du tycker är gott och betänk att frukt är billigt jämfört med både godis, energidrycker och kosttillskott.

  • 500 g färdigköpt risgrynsgröt
  •   apelsinrasp
  •   frukt t ex
  •   kiwi,stjärnfrukt,sharon
  • 1 1/2 tsk vaniljsocker
  1. Blanda den färdiga gröten med vaniljsocker. Vill du ha en lösare gröt rör du också i lite mjölk. Servera gröten kall.
  2. Skölj, skär upp och fyll en tallrik med frukter. Garnera gröten med lite apelsinskal eller några stänk kanel.

Annons:

Liknande recept

Smal laxpudding

av recept.nu
  •  11 ingr

Frostad frukt

av Ernst Kirchsteiger
  •  8 ingr

Detoxsmoohtie

av Anna Skipper
  •  3 ingr

Konjaksbestänkt hjortfilé

av Ulla-Britt - Stockholm
  •  2h
  •  28 ingr
  •  4 ingr

Äppelkaka

av Nabil Al Fakir
  •  7 ingr
  •  80 min
  •  19 ingr