Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Örtbakad kyckling med squashtagliatelle

Ett härligt GI -recept med kyckling som bakas under ett täcke av örter och serveras med tagliatelle på squash.
Antal portioner: 4
Färdigt på: 45 min
Ingredienser

4 st kycklingfiléer
1 kruka färsk basilika
0.5 kruka persilja
50 g färsk parmesan
25 g valnötter
1 st vitlöksklyfta
2 dl creme fraiche
salt
vitpeppar
4 squashfrukter
1 tsk salt
ca: ½ dl god olivolja
1 knippe färsk bladpersilja
rivet skal och saften av en citron
havssalt och nymalen svartpeppar
50 g grovt riven färsk parmesan
Garnering: valnötter, basilikablad
4 st squashfrukter
1 tsk salt
0.5 dl god olivolja
1 knippe färsk bladpersilja
1 st citron, rivet skal och saft
havssalt
nymalen svartpeppar
50 g grovt riven färsk parmesan
Garnering: valnötter, basilikablad

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Skölj av Squashfrukten och hyvla "tagliatellestrimlor" med hjälp av en potatisskalare. Lägg strimlorna i ett durkslag och blanda med salt. Låt stå och vätska sig medan du gör i ordning resten av ingredienserna.

2. Sätt ugnen på 200 grader.

3. Lägg kycklingfiléerna i en smord ugnsfast form. Lägg basilika, persilja, parmesan, valnötskärnor, vitlök i en matberedare och kör till en smulig massa.

4. Lägg crème fraiche i en skål och rör ner örtblandningen. Smaka av med salt och peppar. Bred blandningen på kycklingfiléerna och stek i mitten av ugnen i cirka 30 minuter.

5. Lägg över squashtagliatellen i en skål. Häll på en god pepprig olivolja, rivet citronskal och saften av en citron och blanda. Tillsätt hackad bladpersilja, riven parmesan och strö på flingsalt och malen svartpeppar.

6. Servera kycklingfiléerna med den kalla squashtagliatellen och garnera med basilikablad och lite valnötter.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: