Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Stekt fläsk med korngrynskaka och löksauté

Antal portioner: 4
Ingredienser

500 g rimmat sidfläsk
Korngrynskaka:
200 g krossade korngryn
5 dl hönsbuljong från tärning
1 st gul lök
1 st äpple
2 st ägg
2 dl mjölk
timjan, cayennepeppar
salt, peppar från kvarn
smör
Löksauté:
4 st gula lökar
2 dl hönsbuljong från tärning
2 msk tomatpuré
2 msk mörk sirap
1 msk ättika, 12%
1 st vitlöksklyfta
salt, peppar från kvarn

Gör så här

1. Korngrynskaka: Lägg korngrynen i blöt över natten. Häll av blötläggningsvattnet och skölj av grynen. Koka grynen i buljongen tillsammans med den hackade löken. Koka tills korngrynen blivit mjuka.

2. Häll av buljongen. Fräs korngrynen i lite smör i en panna tillsammans med äppeltärningarna. Smaksätt med salt, peppar och timjan. Lägg korngrynen i en smord ugnssäker form.

3. Vispa ihop ägg med mjölk till en äggstanning och smaka av med salt, peppar och cayennepeppar. Slå äggstanningen över korngrynen och baka av i 175 grader varm ugn tills äggstanningen stannat, 30-45 minuter.

4. Löksauté: Skala och skär löken i klyftor. Svetta klyftorna i lite olja, pressa i vitlök. När löken blivit nästan genomskinlig tillsätt hönsbuljong, tomatpuré, sirap och ättika. Låt det koka ihop och tjockna. Smaka av.

5. Knaperstek fläsket. Dela korngrynskakan i portionsbitar. Lägg upp alltihop på varma tallrikar. Garnera eventuellt med färsk timjan.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest