Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Fläskgryta med fänkål och curry

Antal portioner: 4
Ingredienser

400 g färskt bogfläsk
2 st gula lökar
1 st purjolök
1 st morot
2 st fänkål
2 dl hönsbuljong (tärning)
1 tsk curry
0.5 tsk paprikapulver
1 krm ingefära
1 msk äkta soja
0.5 msk vinäger
1 st vitlöksklyfta, pressad
1 st syrligt äpple, i tärningar
salt
smör och olja till stekning

Gör så här

1. Skär köttet i strimlor.

2. Skala och skiva grönsakerna.

3. Lägg smör och olja i en stekpanna. Bryn köttet och lägg över det i en gryta, helst en som rätten kan serveras ur.

4. Fräs sedan grönsaker och curry en stund.

5. Tillsätt kryddorna och vitlöken, soja och vinäger.

6. Blanda det med köttet.

7. Späd i stekpannan med buljong. Häll den i grytan.

8. Koka under lock på svag värme i ca 20 min.

9. Tillsätt äpplet under slutet av koktiden.

10. Servera med t ex bandpasta och gärna mangochutney eller någon hemlagad chutney.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest