Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Monikas bästa menyer - för våren »

Marulksmedaljonger med kronärtskockor och rödvinssås

Marulk tillhör en av Monikas favoritfiskar. Vit och fast i sitt kött är den perfekt både att grilla och steka.

Foto: Ann Lindberg

Ingredienser

2 msk raps- eller solrosolja
12 st marulksmedaljonger
1 msk smör
1 tsk seafood & fish, god och med vacker färg, eller annat kryddsalt
Kronärtskockor: 12 st kronärtskockshjärtan från burk
1 dl olivolja
salt och svartpeppar
10 st små färskpotatisar
2 msk hackad bladpersilja
Rödvinssås: 3 dl rött vin
2 msk vispgrädde
150 g smör, rumsvarmt
salt och svartpeppar

Tips

Beräknas för ca 6 personer.

Gör så här

1. Låt kronärtskockshjärtana rinna av.

2. Hetta upp hälften av olivoljan i en panna.

3. Stek kronärtskockorna gyllene.

4. Salta och peppra.

5. Skala och skär potatisen i bitar.

6. Hetta upp resten av olivoljan i en annan panna och stek dem gyllene.

7. Smaka av med salt och blanda ner persiljan.

8. Blanda kronärtskockor och potatis. Håll varmt.

9. Koka upp rödvin till såsen.

10. Låt koka tills 1⁄5 återstår.

11. Sänk värmen och tillsätt grädden och det rumsvarma smöret i tunna skivor. Såsen får inte koka, då kan den skära sig!

12. Smaka av med salt och svartpeppar.

13. Hetta upp raps- eller solrosolja i en panna.

14. Bryn marulken i några minuter på varje sida tills den är vit och fin i köttet.

15. Tillsätt smöret efter halva tiden.

16. Ös fisken då och då med smöret.

17. Lägg upp potatis- och kronärtskocksröran på tallrikar.

18. Placera marulken ovanpå.

19. Häll till sist rödvinssåsen runt om.

20. Krydda och servera.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest