Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Kolja med mexikanska grönsaker

Antal portioner: 4
Ingredienser

600 g koljafilé
olivolja, salt och peppar
Mexikanska grönsaker:
2 st tomater
0.5 st gurka
1 st gul paprika
1 st röd paprika
1 st röd lök
2 st vårlökar
1 st mango
1 st avokado
1 st spansk peppar
2 st pressade limefrukter
0.5 dl olivolja
2 st vitlöksklyftor
1 knippe koriander
svartpeppar och salt

Gör så här

1. Lägg fisken i en ugnssäker form. Pensla med olivolja. Strö över salt och peppar. Tillaga i ugn 175° ca 15 min.

2. Mexikanska grönsaker: Skölj tomaterna och gurkan. Skölj och kärna ur paprikorna. Skala rödlökarna och skölj vårlöken. Skala mangon och skär loss köttet från stenen. Skala och kärna ur avokadon. Tärna alla ingredienser i ca 1/2 cm stora tärningar. Skrapa ur kärnorna ur den spanska pepparn och finhacka den. Blanda saft av lime, olivolja och grönsaker i en skål. Finhacka koriandern och blanda ner. Smaksätt med salt och peppar.

3. Servera med ris.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest