Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Övrigt: Måndag-torsdag : riktig mat för familjen »

Fiskgryta

Fiskgryta med tomat, saffran, fänkål och aioli. En mustig fiskgryta är aldrig fel. Det här är en tacksam rätt där det går lika bra att använda fryst som färsk fisk. /Markus
Receptet kommer från kokboken Måndag-torsdag : riktig mat för familjen.

Foto: Ingvar Eriksson

Antal portioner: 4
Ingredienser

200 g fisk efter smak och tillgång, skuren i mindre bitar
200 g räkor med skal, skalade
500 g blåmusslor, kokta
1 st gul lök, skalad
4 st vitlöksklyftor, skalade
2 st morötter, skalade
4-6 st potatisar, skalade
1 st röd paprika
1 st fänkål
4 msk olivolja
1 pkt saffran à 0,5 g
några kvistar timjan
400 g krossade tomater
2 dl vitt vin
2 st lagerblad
1 tsk torkade chiliflakes
1 l fisk- eller musselbuljong
Pressad citron- och apelsinsaft
Salt, efter smak
Svartpeppar, efter smak
hackad persilja
Aioli 1 st äggula
1 st liten vitlöksklyfta, finriven eller pressad
1 msk vitvinsvinäger
3 dl rapsolja
Salt, efter smak
några droppar pressad citronsaft

Tips

Har du inte tid att göra en egen aioli, använd en god färdigköpt majonnäs och smaksätt med vitlök och citronsaft.

Kolla in alla recept och läs mer om Måndag-torsdag : riktig mat för familjen

Gör så här

1. Fiskgryta
Skär alla grönsaker i mindre bitar.

2. Fäs i olja några minuter utan att de tar färg.

3. Häll i saffran, timjan, krossade tomater, vin, lagerblad, torkad chili och koka upp.

4. Tillsätt buljong och koka ca 20 minuter.

5. Smaka av med citron- och apelsinsaft, salt och peppar.

6. Ta av kastrullen från värmen.

7. Lägg i fisken och lägg på locket. Låt dra ca 5 minuter.

8. Vänd ner skaldjur och persilja.

9. Aioli
Vispa äggula, vitlök och vinäger till aiolin.

10. Häll i olja under vispning i en tunn jämn stråle.

11. Smaka av med salt och citron.

12. Servera fisksoppan med aioli och ett gott bröd.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest