Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Mat för liv och lust »

Köttfärssoppa

En matig soppa som gärna kan lagas i så stor mängd att den räcker till flera måltider.

Foto: Joel Wåréus

Antal portioner: 4
Ingredienser

1 st gul lök
1 st vitlöksklyfta
0,5 msk flytande matfett
1 tsk flytande matfett
300 g nötfärs
2 tsk chilipulver
2 tsk fransk senap
3 msk tomatpuré
2 st köttbuljongtärningar
8-10 dl vatten
4-5 st potatisar
4-5 st morötter
1 dl finskuren persilja, gärna bladpersilja

Tips

1 portion innehåller: 238 kcal/994 kJ, 9 g fett, 3 g fibrer

Gör så här

1. Skala och hacka lök och vitlök. Fräs löken glansig i 1/2 msk matfett i en rejäl gryta.

2. Värm 1 tsk matfett i en stekpanna och fräs färsen.

3. Blanda ner chilipulver, senap och tomatpuré och häll över blandningen i grytan.

4. Lägg i buljongtärningar och häll på vatten. Låt koka på svag värme.

5. Skala under tiden potatisen, skär i bitar och lägg i grytan. Koka i 15–20 minuter.

6. Skala och skär morötterna i skivor och låt koka med i ca 5 minuter. Blanda ner rejält med persilja och smaka av.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest