Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Mat för liv och lust »

Tonfisksallad

En frisk ock krispig sallad med tonfisk.
Antal portioner: 4
Ingredienser

1 st grönsallatshuvud eller 1/2 isbergssallatshuvud
10 cm purjolök
1 burk à 200 g, tonfisk i vatten eller olja
4 dl kokt pasta eller ris eller 4 kokta kalla potatisar i skivor
ca 400 g kokta haricots verts
Garnering 2 stycken tomater
ca 10 stycken svarta oliver

Tips

232 kcal/969 kJ, 7 g fett, 7 g fibrer

Gör så här

1. Strimla sallaten och skiva purjolöken fint.

2. Häll av vattnet eller oljan från tonfisken och dela den i bitar.

3. Lägg ingredienserna i grupper på ett fat eller blanda i en skål.

4. Skär tomaterna i klyftor och lägg på oliver och tomatklyftor.

5. Vinägrettsås smaksatt med curry passar bra till.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest