Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Mat för liv och lust »

Spansk omelett – tortilla

Detta blir en snabbt fixad middag, speciellt om man har lite rester av kokt potatis. Originalet lagas ofta med rå potatis som steks – då kan det vara bra att använda t ex en titanpanna så att det inte fordras så mycket fett.

Foto: Joel Wåreus

Antal portioner: 4
Ingredienser

4-5 kokta potatisar
1 st gul lök
1 msk olivolja eller flytande matfett
5 st ägg
0,5 tsk salt
peppar
3 msk vatten
st liten burk tonfisk eller sardeller

Tips

1 portion innehåller: 282 kcal/1181 kJ, 12 g fett, 2 g fibrer

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Skär potatisen i bitar eller skivor. Skala, dela och skiva löken.

2. Värm matfettet i en stekpanna. Låt löken fräsa i matfettet några minuter. Lägg sedan i potatisen och stek i ytterligare några minuter.

3. Vispa ihop ägg, salt, peppar och vatten.

4. Häll smeten i pannan, lyft då och då med en gaffel så att lös smet kan rinna ner. Lägg i tonfisk eller sardeller.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: