Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Prosciuttolindad hälleflundra med kryddig kål

Antal portioner: 4
Ingredienser

Hälleflundra:
4 skivor hälleflundra á 150 g
4 färska basilikablad
4 färska korianderblad, alt mynta, persilja
8 tunna skivor lufttorkad skinka, t ex parmaskinka
olivolja
Kryddig kål:
2 msk smör
1 rödkålshuvud, tunt strimlat
2 rödlökar, tunt skivade
4 vitlöksklyftor, finhackade
1 liten bit ingefära, riven
2 msk farinsocker
1 dl kaffe
1.25 dl rödvinsvinäger
2 dl apelsinjuice
1.25 dl flytande honung
kimchi (koreansk kryddig kål), alt 2 chilipepparfrukter, urkärnade och hackade
salt och nymalen peppar efter smak

Gör så här

1. Hälleflundra:

2. Lägg 2 skinkskivor omlott. Fördela örterna på skinkskivorna. Lägg en bit fisk ovanpå och rulla ihop. Bryn paketen gyllenbruna på båda sidor på hög värme i lite olivolja i en tjockbottnad stekpanna. Lägg gärna i lite extra örter i pannan för smakens skull. Stek antingen klart i pannan – ung 5 min – eller ställ in pannan i ugnen (175 grader) och efterstek i 10 minuter.

3. Kryddig kål:

4. Smält smöret i en stor kastrull. Lägg i rödkål, rödlök, vitlök, ingefära, farinsocker och honung och fräs på i ung 5 min. Tillsätt apelsinjuice, kaffe, vinäger och salt. Rör om väl och låt koka ned på låg värme tills det mesta av vätskan har kokat in.

5. Rör ned smör och chilipeppar/kimchi. Smaka av med salt och peppar. Låt koka ytterligare några min och låt fiskpaketen gå med.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest