Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Karamelliserad rödspätta med potatis- och mandelragu

Antal portioner: 4
Ingredienser

8 rödspättafiléer
2 msk soja
2 msk honung
vitkål
1 msk olivolja
dill till garnering
Potatis- och mandelragu:
1 dl skållad mandel, hackad
2 dl buljong, t ex fisk, skaldjur
6 vitlöksklyftor, finhackade
2 schalottenlökar, finhackade
2 msk grädde
2 kvistar timjan
1 dl vitt vin
6 mandelpotatisar, kokta och skivade
1 dl kokt ris
1 msk smör

Gör så här

1. Karamelliserad rödspätta:

2. Blanda honung och soja. Marinera fiskfiléerna och några vitkålsblad i honungs- och sojaröran.

3. Fräs på med olivolja i en panna. Tillsätt rödspättan och kålen. Stek i 4 min (vänd på filéerna), men se upp! Det bränner lätt.

4. Servera med ragun och dill.

5. Potatis- och mandelragu:

6. Häll lite olja i en panna. Fräs på med schalottenlök, vitlök och mandel. Tillsätt buljong, grädde, vin och timjan. Rör om och låt sjuda i 10 min. Tillsätt potatis och ris. Rör om. Avsluta med en klick smör, rör om och dra av från värmen.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest