Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Branflake bars

Knäckiga bars att äta som mellanmål eller tilltugg. Man kan också smula ner dem i filen.

Foto: Fredrik Sandin Carlsson

Antal portioner: 4
Färdigt på: 40 min
Ingredienser

200 g jordnötssmör
1.5 dl mörk sirap
3 msk farinsocker
3 dl lätt krossade fullkornsflingor
1 dl kokosflingor
1 dl grovhackade valfria nötter
1 dl solrosfrön
1 dl russin

Gör så här

1. Smörj en avlång bakform.

2. Värm upp jordnötssmör, sirap och farinsocker på låg värme under omrörning tills allt har smält samman. Rör ihop de torra ingredienserna. Blanda samman allt medan sirapssmeten fortfarande är varm.

3. Häll upp massan i bakformen. Låt svalna i kylskåpet i cirka 20 minuter eller tills massan har stelnat. Stjälp upp kakan på en skärbräda och skär i cirka 3 centimeter tjocka skivor.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest