Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Blogg: Le Parfait »

Pitaplock

Försök få tag på stora pitabröd från invandrarbutiker, de är så mycket godare än de du hittar i snabbköpet. Bondbönor kräver lite pill men det är väl värt besväret för såna delikatesser. /Le Parfait

Foto: Ulrika Ekblom

Ingredienser

4 st pitabröd,stora
2 dl bondbönor, plockade
200 g grillad strimlad paprika i olja, på burk
1 stort knippe bladpersilja, sköljt och torkat
1 st rödlök, stor
1 st bladsallatshuvud, sköljt och torkat
200 g fetaost
1 dl yoghurt, mild naturell
olivolja
citron
Flingsalt, efter smak
Svartpeppar, nymald efter smak

Tips

Här hittar du fler recept ur tidningen Le Parfait

Gör så här

1. Förväll bönorna ett par minuter i saltat vatten och spola dem sedan i kallt vatten.

2. Kläm ur själva bönan ur det skyddande höljet.

3. Blanda bönorna med lite olivolja och flingsalt.

4. Grovhacka bladpersiljan och skiva löken.

5. Blanda väl och stänk över lite olivolja och kläm i några droppar citron.

6. Salta och peppra.

7. Plocka bladen från sallaten.

8. Mixa fetaost och naturell yoghurt med 1 tsk olivolja.

9. Lägg allt i separata burkar och tag med till picknicken.

10. Låt var och en fylla sitt pitabröd.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest