Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Maten som skyddar mot cancer »

Indisk kycklingcurry

Servera kycklingcurryn med nykokt basmatiråris och lätt fräst mangold.

Foto: Susanna Blåvarg

Antal portioner: 8
Ingredienser

1 kg kycklingfiléer
3 dl naturell yoghurt
2 stora gula lökar
4 cm färsk ingefära
5 vitlöksklyftor
4 msk olivolja
1 msk garam masala, pulver eller pasta
2 tsk gurkmeja
1 ½ tsk chilipulver
1 msk korianderpulver
1 msk spiskummin
1 tsk malen kanel
2 dl kokosmjölk
salt och nymalen svartpeppar
Till servering: mangold
pumpakärnor
basmatiråris

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Skär kycklingfiléerna i 1 cm tjocka skivor. Marinera kycklingbitarna i yoghurt i minst 1 timme.

2. Skala och hacka löken. Skala ingefära och vitlök och riv på den fina sidan av rivjärnet.

3. Hetta upp oljan i en tjockbottnad kastrull. Stek löken tills den har blivit genomskinlig men inte fått färg. Tillsätt vitlök och ingefära och stek ytterligare en stund. Blanda i alla kryddor och vänd runt.

4. Lägg i den yoghurtmarinerade kycklingen och låt bryna en liten stund.

5. Tillsätt kokosmjölken och låt puttra på svag värme i ca 15 minuter eller tills kycklingen är genomkokt. Smaka av med salt och nymalen svartpeppar.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: