Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Förkväll »

Chilibiffar med rotfruktscreme och marinerad rödbetssallad

Chilibiffar med rotfruktscreme och marinerad rödbetssallad. Johans originalrecept och i tipsrutan hittar du dietisten Susanne Gustavssons kommentarer.
Antal portioner: 4
Ingredienser

Chilibiffar 600 g nötfärs 15%
1 st stor gul lök som finhackas och smörsteks
1 st chilipeppar, finhackad
1 st ägg
0.5 dl ströbröd
1 st buljongtärning (kalvbuljong)
1 dl vatten
Salt, efter smak
Peppar, efter smak
Rotfruktscreme 3 st morrötter, skalade och nedskurna
1 st liten kålrot, skalad och nedskuren
2 st palsternackor, skalade och nedskurna
300 g jordärtskockor
0.5 dl mjölk
50 g smör
Rödbetssallad 3 st stora rödbetor
1 msk olivolja
0.5 dl citron, saften
Salt
Övrigt 6 st potatisar, skurna i 1 cm tärningar
2 nävar champinjoner, skurna i kvartar
1 st rödlök, skuren i båtar
1 näve kruspersilja
1 st citron
1 dl crème fraiche

Tips

Dietist Susannes kommenter
Wow kan jag bara säga! Johan gjorde ett kanonjobb med ingredienserna och det blev ett mycket hälsosamt recept. Det smakade fantastiskt och det blev en underbar mix av smaker i munnen! Detta måste tillagas!

Lycka till och smaklig måltid!
/Susanne

Gör så här

1. Chilibiffar
Koka upp vattnet och lägg i buljongen.

2. Häll i en bunke och låt svalna.

3. Blanda alla ingredienser till chilibiffen i bunken, smaka av med salt och peppar.

4. Forma blandningen till 8 små biffar.

5. Stek dem i 3 minuter på medelvärme i lite smör.

6. Rotfruktscreme
Koka rotfrukterna i saltat vatten tills allt är riktigt mjukt.

7. Mixa dem i en mixer med mjölken och smöret.

8. Smaka av med salt och peppar.

9. Övrigt Stek potatisbitarna och champinjonerna för sig tillsätt salt och peppar.

10. Blanda sedan samman och stek potatisen och champinjonerna med rödlöken sista 3 minuterarna.

11. Rödbetssallad
Råriv rödbetorna.

12. Blanda med olivolja, citronsaft och salt.

13. Servera omgående med crème fraiche, citroncest (rivet citronskal) och den hackade persiljan.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest