Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Förkväll »

Skaldjurswok

I Förkväll lagar Johan Jureskog sin variant av en rätt, Marie Tegnérs recept i samma stil är något hälsosammare. Här är Maries skaldjurswok.
Antal portioner: 4
Ingredienser

75 g okokta äggnudlar
1 msk rapsolja
2 st morötter
1 st purjolök
1 st paprika
100 g ostronskivling eller annan svamp
75 g sockerärter
1 st röd chilifrukt
1 st vitlöksklyfta
1 st citrongräs, finhackat
500 g kokta skaldjur, tex räkor, musslor, bläckfisk
2 tsk riven färsk ingefära
1.5 dl lätt kokosmjölk
2 msk ostronsås

Tips

Här hittar du Johans Nudelsallad med räkor.

Gör så här

1. Koka äggnudlarna i lättsaltat vatten.

2. Spola i kallt vatten och ställ åt sidan

3. Fräs (woka) grönsakerna hastigt i oljan i het panna så att de fortfarande har spänsten kvar.

4. Lägg ner skaldjuren mot slutet och låt fräsa med en kort stund

5. Tillsätt ingefära, kokosmjölk och ostronsås och vänd runt så att allt blandas och blir genomvarmt.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest