Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Förkväll »

Grillad tonfisk med chévre, basilika, sardeller, kapris och oliver

”Detta är en lättlagad smaskig sallad som GI-freaks lätt kan äta om man byter ut potatisen mot ugnsbakade sockerfattiga grönsaker”.

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

4 bitar tjocka bitar tonfiskfilé eller laxfilé
olivolja, salt och svartpeppar
1 dl pesto
8 st sardeller
500 g potatis
150 g chevréost
0.5 dl kapris
1 dl niçoiseoliver
1 knippa bladspenat
1 knippa basilika
1 st rödlök
0.5 dl olivolja
2 st ägg (löskokt)
2 st limefrukter (delade)

Gör så här

1. Salta och peppra tonfisken och gnid in den i olivoljan på en ugnsform, plasta den och låt den stå i rumstemperatur minst 30 min innan grillning.

2. Skala potatisen och koka den klar i lättsaltat vatten. Häll sedan av vattnet och lägg upp potatisen i en stor bunke, håll varmt.

3. Skär rödlöken i båtar, plocka basilikabladen, spenatbladen.

4. Blanda samman potatisen och chévreosten lätt i bunken, vänd i resten utom ägghalvorna, fördela sedan på ett stort fat.

5. Grilla tonfisken runt om men det räcker med 25-gradig innetemp. Skär ev. fisken i fina skivor och lägg sedan fisken på fatet, ovanpå salladen. Garnera med pesto, sardeller, ägget och limefrukten.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest