Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Pajomelett från Provence

Dinkel och linfrö gör denna pajomelett mer GI-rätt än de flesta andra pajer. Pajen innehåller både rökt skinka och linser som proteinkälla.

Foto: Frida Wismar

Ingredienser

1.5 dl kesella 10%
1 dl dinkelmjöl
0.5 dl sojamjöl
2 msk linfrö
1.5 msk vatten
Fyllning 1 st gul lök finhackad
2 st vitlöksklyftor, finhackade
50 g soltorkade tomater i olja, i strimlor
75 g oliver gröna, hackade
200 g rökt skinka, i strimlor
1 st zucchini i strimlor
1 dl kokta små linser
0.5 dl kesella 10%
6 st ägg
2 dl riven vällagrad ost, 17%

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Värm ugnen till 200 grader. Blanda kesella, linfrö, sojamjöl och dinkelmjöl.

2. Tillsätt vatten och arbeta hastigt ihop till en smidig deg. Lägg degen att vila i en plastpåse i kylen

3. Smörj en form ca 22 cm i diameter och ”bröa” den med sojamjöl.

4. Kavla ut degen tunt på mjölat bakbord och tryck sedan ut den i formen. Försök få kanterna så höga som möjligt.

5. Förgrädda i ca 10 minuter.

6. Fräs zucchini och låt den svalna.

7. Vispa ägg och kesella pösigt. Blanda i vitlök, lök, soltorkade tomater, linser, oliver, skinka, ost och zucchini.

8. Häll fyllningen i pajbottnen. Grädda i ca 40 minuter.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: