Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Jacobs Hälsokök »

Orientalisk bulgursallad

Sallad är enkel och snabblagad mat där man kan utgå från vad man har hemma och berika med fröer och nötter. Det här är en sallad med bulgur, kikärter, tomat, cashewnötter och paprikadressing.

Foto: Frida Wismar

Antal portioner: 4
Ingredienser

6 dl kokt bulgur
4 st tomater
1 st rödlök
50 g bladpersilja (ett knippe)
3 dl kikärter
0.5 dl Sweet red pepper
1 kruka färsk koriander
1 dl cashewnötter, hackade och rostade
1 dl russin
salt
Sweet red pepper 1 sats: 2 dl ajvar relish mild
0.5 dl vitvinsvinäger
2 tsk honung
1 msk sambal oelek
1 krm salt
1 msk vatten
0.5 dl olivolja

Gör så här

1. Sweet red pepper essens: Rör ihop alla ingredienser utom olivolja i en skål. Häll sedan sakta ner oljan under omrörning. Späd eventuellt med mera vatten.

2. Kärna ur tomaterna och finhacka dem tillsammans med rödlöken och bladpersiljan.

3. Blanda grönsakerna och kikärterna med bulgur och Sweet red pepper-essens.

4. Hacka ner den färska koriandern och smaka av med salt.

5. Toppa salladen med cashewkärnor och russin.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest