Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Jacobs Hälsokök »

Laxwrap med citruskeso

Ett bra och mättande mellanmål ska helst innehålla både frukt, grönsaker, bra fett och protein. Mängden beror bland annat på hur aktiv man är, när man ska äta ”riktig” mat nästa gång och vad man planerar att äta då. Här är ett recept på ett matigt mellan mål - en wrap med lax och citruskeso.

Foto: Frida Wismar

Antal portioner: 1
Ingredienser

1 st wrapbröd
100 g lax, stekt i bitar
0.5 dl keso
1 msk Super sour
1 näve rucola
2 st gula paprikaringar
Super sour, 1 sats:
3 st citroner, saft och skal
3 st lime, saft och skal
4 msk dijonsenap
1 msk honung
1 dl olivolja
salt och vitpeppar

Gör så här

1. Super sour-essens: Pressa saften ur citronerna och limen och riv skalet fint.

2. Blanda med resten av Super sour-ingredienserna utom olivoljan i en skål. Häll sedan sakta ner oljan under omrörning. Smaka av med salt och vitpeppar.

3. Blanda keson med Super sour-essensen i en skål.

4. Lägg rucola, paprikaringar, lax och citruskeso i mitten på brödet och rulla försiktigt ihop till en strut.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest