Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Gott utan gluten, soja, laktos, vete, mjölk, ägg »

Fläskfilé med råstekt potatis

Fläskfilén får god smak med äpple och lingon. Råstekt potatis är mycket gott till. Kan göras helt utan: laktos • mjölk • soja • vete • ägg.

Foto: Joel Wåreus

Antal portioner: 4
Ingredienser

400 g fläskfilé
0.5 tsk salt
1 krm vitpeppar
Sås 3 dl äppelcider
1 dl havregrädde*
1 msk majsstärkelse
1 tärning köttbuljong** utan mjölk
1 dl färska eller frysta lingon
2 st äpplen
Till stekning mjölkfritt margarin
Serveras gärna med råstekt potatis

Tips

* ”Ren Havre” kan användas i den glutenfria kosten efter samråd med läkare eller dietist.

** Läs ingrediensförteckningen så att buljongen inte innehåller något du inte tål.

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Sås
Vispa ihop cider, ”havregrädde”, majsstärkelse och buljongtärning.

2. Låt koka upp och sjud några minuter.

3. Smaka av och blanda i lingon.

4. Kött
Skär fläskfilén i centimetertjocka skivor.

5. Hetta upp margarin i en stekpanna och stek filéerna några minuter på varje sida.

6. Äpplen
Skär äpplena i tärningar och stek upp dem så att de mjuknar lite.

7. Potatis
Skär potatis i tunna skivor och stek i lite olja tills de är mjuka och fått lite färg.

8. En nypa salt och lite nymalen peppar på.

9. Servera fläskfilén med äppelbitar, råstekt potatis och sås.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: