Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Gott utan gluten, soja, laktos, vete, mjölk, ägg »

Fläskfilé med råstekt potatis

Fläskfilén får god smak med äpple och lingon. Råstekt potatis är mycket gott till. Kan göras helt utan: laktos • mjölk • soja • vete • ägg.

Foto: Joel Wåreus

Antal portioner: 4
Ingredienser

400 g fläskfilé
0.5 tsk salt
1 krm vitpeppar
Sås 3 dl äppelcider
1 dl havregrädde*
1 msk majsstärkelse
1 tärning köttbuljong** utan mjölk
1 dl färska eller frysta lingon
2 st äpplen
Till stekning mjölkfritt margarin
Serveras gärna med råstekt potatis

Tips

* ”Ren Havre” kan användas i den glutenfria kosten efter samråd med läkare eller dietist.

** Läs ingrediensförteckningen så att buljongen inte innehåller något du inte tål.

Gör så här

1. Sås
Vispa ihop cider, ”havregrädde”, majsstärkelse och buljongtärning.

2. Låt koka upp och sjud några minuter.

3. Smaka av och blanda i lingon.

4. Kött
Skär fläskfilén i centimetertjocka skivor.

5. Hetta upp margarin i en stekpanna och stek filéerna några minuter på varje sida.

6. Äpplen
Skär äpplena i tärningar och stek upp dem så att de mjuknar lite.

7. Potatis
Skär potatis i tunna skivor och stek i lite olja tills de är mjuka och fått lite färg.

8. En nypa salt och lite nymalen peppar på.

9. Servera fläskfilén med äppelbitar, råstekt potatis och sås.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest