Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

GI-lussebullar

Visst går det att baka saffransbröd med GI- vänliga ingredienser. De här lussebullarna får medel i GI-värde.

Foto: GI Viktkoll

Ingredienser

Till ca 30 st behöver du: 100 g smör
0.5 liter sojamjölk
50 g jäst
250 g Kesella 1%
1 g saffran (2 paket)
2 tsk sötningsmedel motsvarande 2 dl socker
0.5 tsk salt
1.7 liter siktat dinkelmjöl+ till utbakning
1 st ägg till pensling
Till dekoration: torkade aprikoser i bitar

Tips

Receptet räcker till c.a 30 lussebullar.

Gör så här

1. Smula jästen i en degbunke. Smält smöret, häll i sojamjölken och låt degväskan bli fingervarm. Häll den över jästen. Lös saffran i degspadet och tillsätt Kesella. Blanda mjölet med sötningsmedel och salt. Häll i mjölblandningen och arbeta degen en stund. Den ska inte bli lika kompakt som vanlig saffransdeg. Låt jäsa övertäckt i ca 40 min.

2. Värm ugnen till 225°. Ta upp degen på mjölat bakbord och arbeta eventuellt in mera mjöl. Baka ut den till ca 30 kusar. Lägg dem på plåtar med bakplåtspapper och låt jäsa övertäckta i ca 30 min.

3. Hacka aprikoserna i mindre bitar. Pensla saffransbröden med uppvispat ägg och dekorera med aprikosbitar. Grädda mitt i ugnen 5-8 minuter.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest