Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Quinoaburgare

GI-korrekt nötfärsburgare som också innehåller proteinrik och näringsriktig quinoa.
Antal portioner: 4
Färdigt på: 35 min
Ingredienser

600 g nötfärs
1 st ägg
2 dl kall, kokt quinoa
0.5 tsk salt
malen svart- och vitpeppar
olja till grillning eller stekning
8 st stora sallatsblad
2 st mogna tomater
2 st inlagda gurkor
4 tsk dijonsenap
4 msk tomatpuré (eller tacosås)
2 st gula lökar

Gör så här

1. Skala och finhacka löken. Hetta upp en stekpanna med rapsolja och fräs hälften av löken. Lägg sedan upp den i en skål. Lägg upp resterande lök i en annan skål.

2. Skär tomaterna och gurkan i skivor. Lägg upp grönsakerna i skålar. Lägg även upp senap och tomatpuré (tacosås) i skålar.

3. Rör ner quinoan, salt och ägg i färsen. Forma hamburgare i valfri storlek. Pensla dem med lite olja och krydda med pepparsorterna. Hetta upp en stekpanna och stek hamburgarna några minuter på varje sida. De kan också grillas i stekpanna eller över glödbädd.

4. Servera quinoaburgaren i stora sallatsblad. Låt var och en servera sig av tillbehören.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest