Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Quornfärsspett med syrlig äppelsallad

Currysmakande GI-järpar med vitlökssmakande bröd och äppelsallad med citron.

Foto: Fredrik Sandin Carlson

Antal portioner: 4
Färdigt på: 45 min
Ingredienser

800 g quornfärs
3 st ägg
1 msk grön currypasta
1 tsk salt
rapsolja
Syrlig äppelsallad: 150 g blandade salladsblad
1 st äpple
1 st citron
salt
malen svartpeppar
Till servering: 4 skivor dinkelbröd
30 g smör
1 tsk vitlökspulver
1 dl matyoghurt eller turkisk yoghurt
grillspett av trä

Gör så här

1. Tina quornfärsen. Skölj och slunga salladen torr. Kärna ur äpplet och strimla det. Tvätta citronen, riv av skalet och pressa ut saften. Blanda samman äpple, citronskal och citronsaft.

2. Vänd ner salladen, krydda med salt och peppar och ställ svalt till servering.

3. Låt grillspetten ligga i blöt i vatten i minst 10 minuter. Vispa upp äggen i en kopp. Blanda färsen med äggen, currypastan och saltet.

4. Forma färsen till avlånga järpar och trä upp på grillspetten. Hetta upp en stekpanna med rapsolja och stek järparna ett par minuter på varje sida.

5. Bre brödskivorna med smöret och krydda med vitlökspulvret. Hetta upp en stekpanna eller grillpanna och grilla bröden (använd lite matfett om stekpanna används). Servera spetten till salladen, brödet och yoghurten.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest