Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Quorn á la King

Härligt GI-recept på gräddig quorn med råris och kokt broccoli.
Antal portioner: 4
Färdigt på: 45 min
Ingredienser

600 g quornbitar
1 st gul lök
0.5 st röd paprika
0.5 st grön paprika
250 g champinjoner
1 dl grönsaksbuljong
2 dl grädde
2 msk smör
salt
malen vitpeppar
2 dl kokt råris per person
500 g broccoli

Gör så här

1. Koka råriset enligt anvisning på paketet. Koka upp en kastrull med lättsaltat vatten och koka broccolin mjuk.

2. Skala och finhacka löken och hacka paprikan. Skär champinjonerna i mindre bitar. Lägg svampen i kall panna utan smör och sätt på värmen. Låt vattnet koka bort, tillsätt lite smör och bryn svampen.

3. Ta upp svampen och fräs sedan lök och paprika var för sig.

4. Lägg tärnad quorn, lök, paprika och champinjoner i en kastrull. Slå på buljong och grädde. Låt koka upp, sänk värmen och låt sjuda tills såsen tjocknat något. Krydda med salt och peppar. Servera med ris och broccoli.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest