Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Prickiga syltgrottor a la GI

Härliga syltgrottor med GI-fattiga psylliumfrön. En extra bonus med fröna är att de gör kakorna vackert prickiga.
Antal portioner: 1
Färdigt på: 40 min
Ingredienser

22 st pappersformar
2.5 dl siktat dinkelmjöl
2 dl sojamjöl
1 tsk bakpulver
1 st vaniljstång
0.5 dl sötningsmedel
2 msk psylliumfrön
200 g smör
Fyllning: 3 dl sylt eller 22 stora, färska hallon

Gör så här

1. Lägg psylliumfröna i en liten kastrull och slå på vatten så att bottnen täcks. Koka upp och låt fröna rinna av i durkslag.

2. Dela vaniljstången på längden och skrapa ut fröna. Blanda samman mjöl, sötningsmedel, bakpulver och vaniljfrön i en bunke. Hyvla ner smöret i bunken med hjälp av en osthyvel.

3. Häll i psylliumfröna. Arbeta snabbt samman till en deg, gärna i matberedare. Låt degen sedan vila i kylen i 30 minuter.

4. Värm ugnen till 200 grader. Ställ formarna på en ugnsplåt. Rulla degen till valnötsstora bollar och lägg en boll i varje form. Gör en fördjupning i varje degboll och fyll med sylt eller färska hallon.

5. Grädda mitt i ugnen i cirka 10 minuter. Låt kallna på galler.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest