Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Övrigt »

Böndipp på kidneybönor

En god GI-smart böndipp på kidneybönor som passar till mycket.

Foto: Lena Holmsäter

Antal portioner: 4
Ingredienser

100 g kokta kidneybönor
0.5 st röd spansk peppar
2 msk hackad färsk koriander
1 krm malen spiskummin
st salt och malen svartpeppar
1 dl riven cheddar
0.5 dl rapsolja
1-2 vitlöksklyftor

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Böndipp
Skär chilin på längden och hacka halva. Hacka koriandern.

2. Mixa bönorna med chili, koriander, spiskummin, salt och peppar.

3. Tillsätt oljan i mixern och spä eventuellt med lite vatten, om dippen blir för fast.

4. Ta ut röran och lägg över i en skål. Rör ner cheddaren och pressa i vitlöken.

5. Smaka eventuellt av med mer salt om det behövs.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: