Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: Skogens mat »

Stekt rödingfilé med grönsaksvinägrett

Man gör en syrlig vinägrett på en god olivolja och tärnar olika grönsaker som man fräser lätt. En fräsch rätt som spetsas till av gräslöken, mycket lätt att göra.

Foto: Lars Paulsson

Antal portioner: 4
Ingredienser

4 st rödingfiléer med skinn à 175 g
2 msk smör
salt och peppar
Grönsaksvinägrett 2 cm morot
2 cm palsternacka
2 st schalottenlökar
1 st salladslök
6-8 msk olivolja eller kallpressad rapsolja
1 tsk riven pepparrot
1 msk finskuren gräslök
salt och peppar
Garnering salladsblad

Gör så här

1. Skala och skär morot, palsternacka, lök och salladslök i små tärningar.

2. Koka upp en kastrull med vatten, blanchera morots- och palsternackstärningarna i 30 sekunder.

3. Häll av i durkslag och skölj i iskallt vatten.

4. Blanda med de övriga ingredienserna till vinägretten, smaka av med salt och peppar.

5. Hetta upp smöret i en stekpanna, stek fisken med skinnet neråt i ca 2 minuter.

6. Vänd på fisken och stek i ytterligare ca 2 minuter. Salta och peppra.

7. Servera med vinägretten och garnera ev. med några salladsblad.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest