Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Nyhetsmorgon »

Sardellspäckad fläskkotlett med en buljongkokt ratatouille

Antal portioner: 4
Ingredienser

4 benfria fläskkotletter
4 sardeller
2 dl vitt vin
färsk oregano
olivolja
0.5 dl vatten
1 buljongtärning
Ratatouille:
0.5 zucchini
6 potatisar, skalade
3 vitlöksklyftor
4 smålökar
0.5 röd paprika
1 gul lök
cocktailtomater

Gör så här

1. Skär zucchini i stavar, potatis i skivor, skiva vitlöken och skär ned löken.

2. Häll lite olivolja i en rejäl gryta, vatten och halva buljongtärningen. Lägg i lök, vitlök och potatis. Salta, sätt på lock och låt puttra sakta.

3. Skär ned paprika i små tärningar och dela tomaterna på mitten.

4. När potatisen börjar bli mjuk så tillsätts – i ordning – zucchini, paprika och tomat.

5. Gör ett snitt i kotletterna och tryck försiktigt in en sardell i varje kotlett.

6. Stek kotletterna i en panna i lite smör. Krydda med salt och svartpeppar. Vänd kotletterna och krydda även på andra sidan.

7. Tillsätt vin och den andra halvan av buljongtärning i pannan.

8. Servera kotletterna på grönsaksbädd och häll på lite av skyn. Avsluta med lite färsk oregano.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest