Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Kockduellen »

Gumbo - mustig kycklinggryta

Det här är en riktigt mustig gryta med korv och kyckling.

Foto: Julia Bejerot-Winkler

Antal portioner: 4
Ingredienser

1 st sötpotatis i tärningar
2 st kycklingklubbor
1 st chorizo i bitar
1 msk pressad citron
4 skivor bacon
2 st majskolv i bitar
1 tsk torkad oregano
1 tsk hel kummin
1 msk olja
1 krm cayennepeppar
1 dl vitt vin
4 msk yoghurt
1 tsk tomatpuré
1 tsk hönsbuljong
1 burk svarta bönor

Tips

LOUISE HOFFSTEN
Detta VILL jag gärna äta:
-Mat lagad med kärlek,lust och färg.En musikalisk maträtt. Drömmer om ett liveband som lirar medan jag hackar lök.

Din ”dröm-matkasse” vad finns i den?
-Mycket grönt, vitlök och citron, Cajun ca 15:-, Kycklningben ca 10:-, Musslor ca 20:-, Chorizo ca 10:-, Svarta bönor ca 9:-, Majs ca 7:-, Bacon ca 10:-, Physalis/sharonfrukt ca 15:-,Tomater ca 5:-, Mörk choklad, 90% ca 15:-, Sötpotatis ca 5:-, Citron ca 5:-, Vitlök
TOTALT: 126:-

Gör så här

1. Koka saltat vatten tillsätt sötpotatis och tomatpuré.

2. Krydda kycklingklubborna med kummin, cayennepeppar, oregano, salt och peppar, sätt in i ugn på 210 grader i ca 15 minuter.

3. Stek bacon, lägg på ett papper och låt rinna av. Stek chorizon i samma panna.

4. Häll ner majskolv, svarta bönor, chorizo i grytan och tillsätt vitt vin och hönsbuljong.

5. Låt sjuda i 4 min.

6. Servera tillsammans med kycklingen , bacon och en klick yoghurt.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest