Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Kockduellen »

Hokifilé med bulgur

Ugnsbakad hokifilé med bulgur.
Antal portioner: 2
Ingredienser

2 portioner bulgur (se mängd på paketet)
2 st charlottenlök
2 msk citronjuice
2 msk olivolja
1 paket Hokifilé (upptinad)

Tips

LINDA BENGTZINGS MATKASSE

Din ”dröm-matkasse” vad finns i den?
Apelsiner, jordgubbar. För/energidrink.Sen är det nog tonfiskfilé, kycklingfilé, god lagrad ost till såsen, bulgur, Coctailtomater, ruccola, parmesan…chokladpudding, vispgrädde och banan!
− Hokifilé ca 30:-
− Stark ost ca 20:-
− Bulgur ca 5:-
− Mörk choklad ca 20:-
− Jordgubbar ca 20:-
− Ruccola ca 10:-
− Cocktail tomater ca 10:-
TOTAL: 115:-

Gör så här

1. Koka bulgur, blanda bulgur med skivad charlottenlök i ringar. Smaksätt med salt, peppar, 1 msk citronjuice och 1 msk olivolja. Ugnsbaka fisken på 180 grader i 4 minuter.

2. Lägg upp och servera.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest