Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Grilla! »

Fiskgryta med thaikänsla

Smakrik fiskgryta med hälleflundra, havskatt och rödtunga som huvudingredienser.

Foto: Mastiff

Ingredienser

300 g filé av Havskatt
300 g hälleflundra
300 g filé av Rödtunga
1 st citron
1 st lime
1 st röd paprika
1 st gul paprika
1 st silverlök
1 bit pepparrot
1 knippe Dill/krondill
Sås: 1 burk kokosmjölk
2 st citrongrässtjälkar
1 bit ingefära
0.5 st gul lök
1 st vitlöksklyfta
1 st Röd Chili urkärnad och finskuren
0.5 st lime

Tips

Har du inget grillhalster så grilla fisken i större bitar så att den inte går sönder i onödan.

Om du skall köpa fisk tänk på att det finns många arter som kräver omtanke.
Till exempel:
Marulken bör vara fångad på krok, inte trålad.
Hälleflundran bör vara odlad.
Rödtungan bör vara odlad.
Både hälleflundran och rödtungan som Christian använder är odlad, inte vild.

Gör så här

1. Stycka och putsa fisken från eventuella ben. Salta och vänd runt fisken i citronskal och olivolja.

2. Skiva lime, citron och silverlök.

3. Skär paprika och trevliga bitar, inte för små, salta och peppra.

4. Kläm fast allt i ett halster där du varvar fisk och grönsaker.

5. Grilla fiskhalstret i ca 4-6 min på varje sida beroende på hur tjockt det är.

6. Sås: Hacka lök och vitlök. Fräs det tillsammans med den finhackade chilin i oljan.

7. Hacka ingefära och citrongräs grovt och lägg i kastrullen.

8. Slå på kokosmjölken och låt koka ihop till önskad konsistens. Smaka av med salt och lite färskpressad lime.

9. Sila och servera med fisken.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest