Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Övrigt: Övrigt »

Sommarsallad med krispig kyckling, getost och grön salsa

Ljuvlig sommarsallad som innehåller allt gott man kan önska!

Foto: Torbjörn Larsson

Ingredienser

4 st kycklingfiléer, ca 500 g
salt och peppar
2 msk vetemjöl
1 st ägg
2 dl smulat knäckebröd, 100% fullkornsråg med låg salthalt
olja till stekning
1 st litet huvud isbergssallad
1 ask ärtskott
0,5 liter jordgubbar (kan bytas ut mot tex persika, melon eller päron)
1 dl pumpakärnor
100 g getost
Grön salsa: 6-8 portioner
20 g bladpersilja (1 litet knippe)
3 st sardellfiléer
3 msk kapris
2 st vitlöksklyftor
3 msk äppelcidervinäger
1 dl olivolja
peppar och salt

Tips

4 portioner

Gör så här

1. Skär kycklingen i mindre bitar, dela varje filé i ca 4-5 bitar.

2. Salta och peppra kycklingen, vänd i vetemjöl.

3. Doppa kycklingbitarna i uppvispat ägg och panera sedan i knäckesmulorna.

4. Stek kycklingen krispig i olja i en stekpanna.

5. Skölj och riv isbergssalladen i grova bitar, lägg på ett uppläggningsfat eller direkt på tallrikar.

6. Strö över ärtskott, halverade jordgubbar, pumpakärnor och smulad getost.

7. Till salsan: Skölj och ta bort stjälkarna från persiljan. Kör alla ingredienser i en mixerkanna eller i en matberedare till en grön sås. Smaka av med peppar och ev salt. Såsen kan sparas ca 1 vecka i kylskåp

8. Lägg den nystekta kycklingen på salladen och ringla över den gröna salsan.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest