Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Efter tio »

Frasig hoki med ärtor

De flesta ungar gillar fiskpinnar. Det enda trista med de färdigköpta är att det känns som om de innehåller mer panering än fisk. Därför gör vi egna fiskpinnar som ger mer fisk och står på bordet minst lika snabbt som de färdigköpta.
Antal portioner: 4
Färdigt på: 30 min
Ingredienser

4 st styckfrysta hokifilé, naturell
3 st ägg
2 dl mjöl
2 dl ströbröd
salt
vitpeppar
smör till stekning
Såsen: 3 dl gräddfil
1 msk fransk senap
2 msk bostongurka
salt
peppar
1 paket frysta ärtor, 250 gram
smör

Gör så här

1. Skär fisken fryst i lagom portionsbitar. Vispa upp äggen i en djup tallrik, lägg upp mjöl och ströbröd i två andra djupa tallrikar. Salta och peppra lätt i mjölet.

2. Doppa fisken först i mjöl, sedan i uppvispat ägg och sist i ströbrödet. Se till att paneringen täcker runt fiskbitarna.

3. Smält en rejäl klick smör i en stekpanna och stek fisken gyllenbrun på medelgod värme. Var försiktigt så inte paneringen bränner innan fisken är färdig. Beräkna stektiden till 6-8 minuter.

4. Blanda alla ingredienser till såsen och ställ den kallt till servering.

5. Servera fisken med ärtor, sås och kokt potatis.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest