Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Du är vad du äter »

Fyllda kycklingrullader

Kyckling fylld med parmesanost och soltorkade tomater - både nyttigt och gott!

Foto: Olof Skipper

Ingredienser

450 g kycklinglårfiléer
1 ask soltorkade tomater i olja, grovt hackade
1 bit Parmigiano Reggiano, hyvlad
1 kruka basilika
torkad dragon och timjan
salt och peppar
vitt vin
1 st citron, saften av
fransk senap, efter smak
grädde
Sallad Späda gröna sallads- eller primörblad
parmesanost, hyvlad
pinjenötter

Tips

Se fler recept Du är vad du äter

Gör så här

1. Banka ut kycklinglårfiléerna till tunna schnitslar och dela dem 3 lika delar.

2. Fyll de utbankade schnitzlarna med en liten bit tomat, några blad basilika, en skiva parmesanost.

3. Salta och peppra.

4. Rulla ihop och lägg ned i en ugnsfast form.

5. Krydda rikligt med dragon, timjan och pressa över färsk citron.

6. Ringla över olivolja.

7. Stek i ugn på 200 g ca 15-20 minuter tills rullarna är genomstekta.

8. Ös ett par gånger under tillagningen och tillsätt ev. lite vitt vin.

9. När rullarna är klara, klicka ned fransk senap, lite mera vin och grädde.

10. Rör om och låt gå ytterligare 10 minuter i ugnen.

11. Servera med sallad på späda gröna löv, hyvlad parmesan och pinjenötter.

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:

LCHF till vardags och fest